ユース選手の体力テスト

伝統的に、多くの子どもたちは貧しい行動の罰として空調の活動を考えて育つ。体育の授業に遅刻？ 25腕立て伏せ。バレーボールの練習中にあまりにも多くの話？ジムの周り10周。

しかし、エアコンは、筋肉の強さ、柔軟性、およびアクティブなライフスタイルの全体的なアスリートの準備と、コーチや親がそれを運ぶことができる否定的な意味合いを削除するには、動作するはずの構築に不可欠な方法です。

あなたのプレーヤーは、コンディショニングの重要性を理解し、それは健全なスポーツの準備プログラムにどのように適合するか、あなたの実践の一環として定期的にそれを含めることができます。体力はスポーツの練習で選手の活動の通常の、日常の一部として表示されている場合、またはそれの回避に向けて全く恨みはありません。

ここにあなたの定期的なプラクティスの一環として体力テストを組み込む方法に関するヒントをいくつか紹介します。

*あなたの空調計画についてシーズンの初めに両親とプレーヤーを通知
*のような慣行を定期的にと実際に同じポイントでエアコンを含むだけのウォームアップ後
*途中で、シーズンの初めに自分の能力をテストすることにより、空調時のアスリートの進捗状況を測定し、終わり近くに
*ためにエアコンの選手作っ改善のための賞や認識を与える
*特定のスキルを実行して、彼らのパフォーマンスを向上させるために、選手の能力に調整が持っている影響を説明

すべての選手は、コンディショニング、スポーツパフォーマンスに与える影響を尊重し、理解するために来る必要があります。彼らはフィールド上に強さ、持久力、敏捷性を構築するためのツールと​​して、それを見て開始した場合、彼らはより多くの献身と熱意をもって練習に来る。

体力は多くの異なるコンポーネントで構成されています。次の要因は選手の総合的なフィットネスレベルやスポーツを再生する能力に影響を与えます。

*肺活量と運動中に十分な酸素を処理する能力
*ボディマスインデックス、または体脂肪の割合
*筋肉の柔軟性
*筋肉の持久力
*応答時間
*適切な食事と栄養摂取

コー​​チのフィジカルコンディショニングの計画を考慮に入れ、特定のレベルと年齢のための体力のための基本的なベンチマークを取る必要があります。コー​​チは選手たち持久力のレベルの過度の期待を持っている場合、それらは実際の競技中にコンディショニングドリルで同様にチームのパフォーマンスに失望されます。

しかし、コーチが体力のすべての要素が時間とともに開発することを理解するとき、彼らはそれらのプレーヤーを開発するために必要な技能のための可能な最も適切な計画を開発するために考慮し、選手たちの年齢やスポーツを取る計画を作成するより多くのことができます。

物理的なフィットネスプログラムを作成すると、そのような危険な高BMI、またはボディマス指数として選手、任意の制限要因をキャッチするのに最適な方法です。筋肉との関係で、体内の脂肪の割合を決定し、この因子は、医師の治療を必要とする可能性のある他の問題の指標である。もう一つの要因は、肺の容量は、物理的なフィットネス·プログラムを介して簡単に決定す​​ることができます。

それはいくつかのプレイヤーが他の人が行うこと持久力を持っていないことに思えるかもしれませんが、問題は実際に肺容量と酸素を処理するために、そのプレイヤーの能力に関連するかもしれません。運動誘発性喘息、厳格なスポーツへの参加によってもたらされた一般的な条件は、多くの選手に影響を与えますが、見過ごされたり、誤診なります。プレーヤーがそのような腕立て伏せや腹筋などの演習で、仲間と同じレベルに調整であれば、彼らは持久力と同様のレベルを持っている必要があるため、単純な物理的なフィットネス·プログラムは、光にこの状態をもたらす可能性があります。されていない場合は、喘息などの何か他のものは、非難するかもしれません。...